CBD gumičky už nejsou jen pro lidi, kteří je berou jako doplněk stravy před spaním. Stále více lidí je používá jako obyčejný svačinu - mezi snídaní a obědem, po tréninku nebo dokonce jako náhradu za sladkosti. Ale jestliže je jíte jako jídlo, ne jako lék, co se vlastně děje v těle? A jestliže je máte v kapse jako bonbóny, je to vůbec bezpečné?
Co je vlastně v těch gumičkách?
CBD gumičky neobsahují THC, nebo jen minimální množství pod 0,2 % - to je zákon v České republice. CBD, neboli kanabidiol, je jedna z mnoha látek, které roste v konopí. Nezpůsobuje opojení, ale ovlivňuje endokanabinoidní systém, který reguluje spánek, bolest, náladu a i chuť k jídlu. Když gumičku sníte, CBD prochází trávicím traktem, je vstřebáváno v tenkém střevě a pak se dostává do krve. To znamená, že účinek se projeví až za 30 až 90 minut, ale trvá déle než když CBD kouříte nebo podáváte pod jazyk.
Nejčastější dávky pro gumičky jsou 5 mg, 10 mg nebo 25 mg CBD na kousek. Pokud je jíte jako jídlo, ne jako lék, doporučuje se začít s 5 mg. Většina lidí, kteří je používají pro klid, spánek nebo mírné uvolnění, si všimne efektu po 1-2 hodinách. Neexistuje žádná „správná“ dávka - vše závisí na váze, metabolismu a tom, jak často jste CBD užívali dříve.
Jíte je jako sladkost - ne jako lék
Když si koupíte CBD gumičky, nejste v obchodě s lékárnou. Jste v obchodě s bonbóny. A to je důležité. Mnoho lidí je považuje za „zdravou alternativu“ k čokoládě nebo karamelům. A opravdu - neobsahují cukr v množstvích, která by způsobila rychlý nárůst hladiny glukózy. Některé značky používají stevii, erythritol nebo med jako sladidlo. To je dobré pro lidi, kteří sledují cukr.
Co ale není dobré, je myslet si, že gumička s CBD je „zdravá“ jen proto, že obsahuje konopí. Pokud máte na obalu „100 % přírodní“ a seznam ingrediencí obsahuje kukuřičný sirup, umělé barviva a konzervanty, není to přírodní jídlo. Je to sladkost s přísadou CBD. A to je v pořádku - jen nechte výrobcům, aby vám řekli, že je to lék. Vy si to máte užívat jako svačinu.
Když je jíte, neberete je jako tabletu
Když berete CBD ve formě oleje pod jazyk, účinek je rychlejší, protože CBD vstřebává krevní oběh přímo přes sliznici. Gumičky ne. Ty se musí nejprve rozpadnout v žaludku, pak se CBD musí přeměnit na aktivní formu a pak se dostat do krve. To znamená, že pokud je jíte na prázdný žaludek, účinek může být rychlejší - ale i méně předvídatelný. Pokud je jíte po jídle, trvá to déle, ale účinek je stabilnější a může být i silnější.
Je to jako když jíte vitamín C - když ho berete s jídlem, tělo ho lépe vstřebá. To samé platí pro CBD. Pokud chcete, aby vám gumičky pomohly s únavou po obědě, jíte je hned po jídle. Pokud je chcete použít k uvolnění večer, jíte je s lehkým večeří nebo jako poslední svačinu před spaním.
Je to bezpečné?
Podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin (EFSA) a Českého úřadu pro potravinářský a veterinární dozor (ČÚPV) je CBD v potravinách bezpečné pro dospělé, pokud je dávka pod 160 mg denně. Gumičky obvykle obsahují 5-25 mg. To znamená, že i když sníte tři nebo čtyři kousky denně, jste stále v bezpečném rozmezí. Ale to neznamená, že je to vhodné pro každého.
Nepoužívejte je, pokud:
- jsete těhotná nebo kojíte
- berete léky, které se metabolizují přes játra (např. antikoagulancia, antidepresiva, léky na epilepsii)
- máte onemocnění jater nebo ledvin
- jste mladší než 18 let
Největší riziko není CBD - je to nečistota. Některé levné značky používají CBD extrakt z nekvalitního konopí, který může obsahovat těžké kovy, pesticidy nebo zbytky rozpouštědel. Vždy si vybírejte značky, které poskytují certifikát o analýze (COA) - to je dokument, který ukazuje, co je ve skutečnosti v gumičce. Pokud ho nevidíte, nekupujte.
Co se stane, když je sníte spolu s alkoholem?
Nejde o to, že by CBD a alkohol byly nebezpečné spolu - ale jejich účinky se mohou posílit. Alkohol způsobuje uvolnění, CBD také. Když je kombinujete, můžete cítit větší ospalost, zmatenost nebo i nevolnost. Někteří lidé to považují za „relaxující cocktail“ - ale není to zdravý způsob, jak si užít večer. Pokud jste při jídle s CBD gumičkami, nepijte alkohol. Pokud chcete alkohol, jíte gumičky později nebo vůbec ne.
Kde je můžete jíst?
CBD gumičky nejsou jen pro doma. Můžete je mít v batohu, v autě, na práci - pokud je neukazujete jako „lék“. Mnoho lidí je používá jako „tichou“ formu sebepečování. Když máte stres na práci, vezmete si jednu gumičku a sníte ji během přestávky. Nikdo neví, že to není jen sladkost. To je jejich síla.
Nejsou vhodné pro děti. Nejsou vhodné pro těhotné. Nejsou vhodné pro lidi, kteří potřebují být v plné pozornosti - třeba při řízení auta nebo operaci stroje. Ale pro dospělé, kteří hledají mírný, přirozený způsob, jak si udržet klid, jsou skvělá volba.
Je to jen trend, nebo tu zůstane?
CBD gumičky nejsou jako „kouzelná tableta“ - nevyřeší vaše stresy, nezlepší váš spánek, pokud nezměníte životní styl. Ale pokud je používáte jako součást zdravějšího přístupu - spíte lépe, pohybujete se více, jíte lépe - mohou být skvělým doplňkem. V USA a Německu už jsou běžné jako sladkosti. V Česku se to začíná měnit. Většina lidí, kteří je zkoušeli, je opakuje. Ne proto, že jsou „lék“, ale proto, že jim pomáhají být klidnější bez kofeinu, alkoholu nebo tabletek.
Je to jen jedna věc, kterou můžete dát do svého dne. Neznamená to, že jste „konopný fanoušek“. Znamená to, že si dáváte pozor na to, co do těla dáváte - a chcete to, co je přirozené, čisté a bez přehnaných slibů.
